Individuelle Yoga & Pilates Begleitung für deine Körperliche und spirituelle Weiterentwicklung
Ich begleite dich dabei, deinen Körper tiefer zu verstehen und eine langlebige, gesunde Yoga Praxis zu entwickeln.
Hier findest du Unterstützung bei deinen wichtigsten Themen und Herausforderungen:
Körperliche Beschwerden lösen
Yogabutt (Hamstring-Verletzung)
Wenn du unter dem „Yogabutt“ leidest – einer Hamstring-Verletzung, die durch übermässiges passives Dehnen entsteht. Ich zeige ich dir, wie du weiterhin sicher praktizieren kannst, ohne deine Verletzung zu verschlimmern. Gemeinsam bauen wir Stabilität, Kraft und gesunde Bewegungsmuster auf, damit du deine Yogapraxis wieder geniessen kannst.
Rückenbeschwerden
Sollten Rückenprobleme deine Yogapraxis einschränken, unterstütze ich dich mit gezielten Übungen, einer verbesserten Ausrichtung und individuellen Anpassungen von Yogapositionen. Mein Ziel ist es, Yoga für dich zu einer wirksamen, nachhaltigen Therapie für deinen Rücken zu machen.
Deine Yogapraxis vertiefen
Ausrichtung und Technik
Ich helfe dir dabei, Yogapositionen besser zu verstehen, präzise auszurichten und sicher zu üben.
Mehr Flexibilität
Wir arbeiten an aktiver und passiver Flexibilität, sodass du geschmeidiger, stabiler und freier in deinen Bewegungen wirst.
Kraft und Balance
Wenn du dir mehr Stärke und Stabilität in deiner Yogapraxis wünschst, begleite ich dich dabei, gezielt deine Muskulatur aufzubauen, deine Haltung zu verbessern und dein Körperbewusstsein zu vertiefen – für eine sichere, kraftvolle und ausgerichtete Praxis.
Fortgeschrittene Asanas
Wenn du anspruchsvollere Asanas erlernen möchtest, unterstütze ich dich dabei, sicher in die Positionen zu kommen.
Mit intelligenter Vorbereitung und Technik bringe ich dir bei, wie du gezielt an den Positionen arbeitest.
Atemübungen - Pranayama
Ich begleite dich in die Welt der Atemtechniken. Durch gezielt angeleitete Pranayama-Übungen lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, innere Ruhe und Klarheit zu finden, sowie deine Energie auf natürliche Weise zu steigern.
Ich zeige dir, wie du deinen Atem bewusst lenken kannst, um mehr Präsenz, Lebenskraft und Tiefe in deine Yogapraxis – und in deine Leben – zu bringen.
Yoga-Philosophie verstehen
Ich helfe dir dabei Yoga nicht nur auf der Matte zu üben - sondern zu einem Lifestyle zu machen, der dir inneren Frieden und Bewusstsein schenkt.
Pilates für eine starke Mitte
Wenn du deine Core-Stabilität gezielt aufbauen möchtest, biete ich dir zusätzlich Pilates-Einzellektionen an. Diese stärken deine Körpermitte, unterstützen deine Haltung und ergänzen deine Yogapraxis auf sinnvolle Weise.
Vibration
1 x 90 Minuten
Für alle, die einen einmaligen Impuls brauchen.
Investition:
CHF 150.-
CHF 125.-
Integration
5 x 60 Minuten
Für alle, die sich echte Veränderung wünschen.
Investition:
CHF 600.-
CHF 550.-
Transformation
10 x 60 Minuten
Deine Reise in die Tiefe Verbindung von Körper Geist und Seele.
Investition:
CHF 1200.-
CHF 1050.-
Bitte beachte, dass die Raummiete nicht im Preis inbegriffen ist. Die Miete ist je nach Ort verschieden.
Privatstunden Reviews
„Ich bin so dankbar für die wundervollen Yogastunden und Privatlektionen. Es ist jedes Mal so bereichernd – achtsam, persönlich und mit so viel positiver Energie. Ihre Begleitung ist nicht nur Yoga, sondern echtes Coaching und Unterstützung fürs Leben.“
„Malina hat mir ein perfekt auf mich abgestimmtes Yoga- & Pilates-Training zusammengestellt. Ihre präzise Anleitung und liebevolle Art haben mir geholfen, dran zu bleiben. Ich mache das Training jetzt täglich – es schenkt mir Kraft, Stabilität und eine gute Ausrichtung. ✨“
„Sie sagt genau das, was man im Moment braucht!“
Wenn du denkst „jetzt mag ich nicht mehr“, zählt Malina weiter – und plötzlich bist du wieder drin. So echt, so motivierend, so gut! 😄🙏“